皆様の平均体温は何度ですか❔

体の不調を訴える女性の多くに低体温がみられると言われています🥶

中には35℃台の人も多く、低体温が元となって体内環境に様々な影響をもたらします😭😭

また、体の健康を保つ体内酵素は、体の深部の体温が37℃、38℃で一番活発になります！

これが、１℃下がると効率が約５割も減ってしまうらしいです🥲

体の中から美しく良い肌を手に入れることがとっても大切なの

です！

👇低体温から抜け出すには❔

☆早寝早起きで成長ホルモンの分泌を促し体調を整える

☆深呼吸でストレスを吐き出して自律神経を整える

☆お風呂はぬるめにしてゆっくりと入浴する

☆筋トレでなくても運動は効果的

☆冷たいものは極力食べない

また低体温は免疫力を低下させ、感染症や脳血管障害、糖尿病など

様々な不調を起こしやすくなり、疲れやすくなったり風邪をひきやすくなったりします😥

低体温予防をしっかりして、健康な体と肌を手にいれましょう💪🔥🔥